如何控制對甜食的依賴？
以下是一些實用的建議，幫助您在經期時避開對甜食和沙發的依賴。
1.持之以恆的運動習慣，每天30分鐘，你會發現，對甜食依賴變少。
2.不要低估走路的效果！我已經很久沒有坐捷運的電扶梯了（僅限於上樓時），你將發現，腿部線條更優美，臀部更緊實，而且只要14天，就會有驚人變化！
3.和朋友一起活動！環境總會影響人，和朋友一起去運動，公園散步。很難嗎？想一想，你會約朋友去吃飯，唱卡拉ＯＫ不是嗎？只是改個項目，同樣一小時，去公園或河堤散散步，會讓你有不同收獲！
4.手邊準備健康的點心！
您可能會很想吃一桶冰淇淋、大啖洋芋片，或是直接衝到速食店大吃來安撫心情。不過在大吃之後，可能會感覺更糟，體重也會增加。
大吃大喝是很多人喜歡做的事，我有時候也會難以克制這種衝動。站在均衡營養的角度來說，最好的方向是：避開所有不健康的熱量選擇，只吃些富含營養素的點心。
請您找到平衡。
請先試著多吃些健康的水果、蔬菜和蛋白質，同時確保水分充足。
只要先達到上述條件後，如果真的想吃一些甜的或鹹的點心，才可以稍微放縱一下自己。
義美烘黃豆，是我最佳選擇，沒有調味，滿足酥脆口感的慾望，讓量一百多卡而已。
記住，沒有買賣，就沒有傷害！
我太太說的，別買零食，就不用減肥！（可別忘了，是他幫我減去了21公斤，才讓我踏上減重教練之路啊.....）
再說一次：『沒有買賣，就沒有傷害！』
祝你今天也更苗條喔。
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